越害怕变老的人老得越快

美国著名作家贝蒂·弗里丹曾说，“老去并不是青春的逝去，而是开启了一个充满着机会和力量的新阶段。”

然而，并不是所有人对于变老的态度都能够如此积极。对于很多人来说，变老或许只是意味着身体饱受疾病折磨、记忆力下降、行动速度变慢、胃口变差、皱纹越来越多……

可是，你知道吗？最近，有研究者发现：如果能够多多寻找变老的好处并对于自己变老的过程持有一种积极的态度，那么自我实现预言就会发生——人们在心理上、身体上、生理上都会更加年轻。

此外，研究者还发现，老人的身体衰老与认知能力的衰减具有相关性：比起那些同龄的老人，身体衰弱的老人认知能力衰减得也越多。而对于变老的消极态度，和身体的衰老具有很强的关联。也就是说，对于变老的消极态度不仅会影响到身体的衰老，还会影响到认知能力的下降。

爱尔兰的研究者认为，对于老化持有一种积极的态度或许可以阻止老年人的身体衰老，并且还可以让老人们头脑清醒[1]。

为了验证猜想，研究者对4135名老年人进行了追踪研究，追踪研究的结果发现：

1. 比起那些对老化持有积极态度的老年人，对于老化持有消极态度的老年人行动速度会更缓慢。

2. 在控制了服药、心情、生活变故以及其他的会影响到健康的变量后，1中的结果仍然成立。

3. 此外，对于老化的消极态度似乎会影响到身心健康交互的过程。也就是说，如果一个老人对于老化的态度越消极，那么他的身体衰弱就更容易带来认知功能的衰减。

因此，我们应该多去想想变老的好处，接纳自己身体和生活的变化，而不是恐惧和害怕。变老虽然意味着你不能再没日没夜地去喝酒蹦迪、山路飙车，但你却比年轻人拥有更多的生活经验和智慧，更多的年岁记忆和更亲密的朋友家人。

要知道，你身上的每一道皱纹都是你的纹路，是你特别的故事。

参考文献

[1] Robertson, D. A., & Kenny, R. A. (2016). Negative perceptions of aging modify the association between frailty and cognitive function in older adults ☆. Personality & Individual Differences, 100(34), 120-125.

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北师大老年心理实验室

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